Το συμπλήρωμα διατροφής της βερβερίνης κερδίζει έδαφος σε πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης όπως το TikTok για τα αποτελέσματά του στην απώλεια βάρους, με ορισμένους να το αποκαλούν ακόμη και «Ozempic της φύσης».

Το Ozempic, ένα φάρμακο που προορίζεται για χρήση ως θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, έχει γίνει πρόσφατα ένα δημοφιλές βοήθημα απώλειας βάρους. Ωστόσο, έχει έναν μακρύ κατάλογο παρενεργειών και η ζήτηση του έχει προκαλέσει προβλήματα εφοδιασμού των φαρμακείων, με αποτέλεσμα να υπάρχουν ελλείψεις για τα άτομα με διαβήτη.

Τώρα, οι χρήστες του διαδικτύου ισχυρίζονται ότι η βερβερίνη μπορεί να μιμηθεί τα αποτελέσματα δημοφιλών φαρμάκων απώλειας βάρους όπως το Ozempic και το Wegovy. Είναι λοιπόν η βερβερίνη μια καλύτερη εναλλακτική λύση;

 

Τι είναι η βερβερίνη

Η βερβερίνη είναι μια φυσική ένωση που απαντάται σε φυτά όπως το βατόμουρο, το goldenseal, ο κουρκουμάς και το σταφύλι του Όρεγκον. Συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, και είναι συνήθως διαθέσιμη σε μορφή συμπληρώματος.

Αν και δεν έχει ολοκληρωμένο προφίλ θρεπτικών συστατικών όπως οι βιταμίνες ή τα μέταλλα, η βερβερίνη έχει μελετηθεί για τα πιθανά οφέλη της:

Παρουσιάζει διάφορες βιολογικές δραστηριότητες και έχει αποδειχθεί ότι έχει φαρμακολογικές επιδράσεις όπως:

  • η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων
  • η μείωση της αρτηριακής πίεσης
  • η ρύθμιση της ανοσίας
  • η πρόκληση στύσης του πέους
  • η αναστολή της φλεγμονής
  • η θεραπεία του καρκίνου.

Ενώ η βερβερίνη είναι διαθέσιμη χωρίς ιατρική συνταγή, ορισμένοι ιατροί τη συνταγογραφούν για την απώλεια βάρους, ειδικά για όσους έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, όπως συμβαίνει με τον προδιαβήτη και τον διαβήτη τύπου 2.

Πώς διαφέρει η βερβερίνη από το Ozempic;

Η βερβερίνη μπορεί να έχει χαρακτηριστεί «Ozempic της φύσης» στο διαδίκτυο λόγω των αποτελεσμάτων της στην απώλεια βάρους, αλλά τα δύο είναι σημαντικά διαφορετικά.

Ενώ τόσο η βερβερίνη όσο και οι αγωνιστές GLP-1 όπως το Ozempic και το Wegovy έχουν κάποια αποτελέσματα στο βάρος, λειτουργούν μέσω διαφορετικών μηχανισμών.

Οι αγωνιστές GLP-1 μιμούνται τη δράση μιας ορμόνης που ονομάζεται γλυκαγόνο-όμοιο πεπτίδιο-1 (GLP-1), η οποία συμβάλλει στη μείωση της πρόσληψης τροφής και της όρεξης μέσω της αύξησης της έκκρισης ινσουλίνης, της καταστολής της έκκρισης γλυκαγόνης και της επιβράδυνσης της γαστρικής κένωσης.

Από την άλλη πλευρά, οι επιδράσεις της βερβερίνης στην απώλεια βάρους πιστεύεται ότι διαμεσολαβούνται μέσω διαφορετικών μονοπατιών, όπως η ενεργοποίηση της AMPK και η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Λειτουργεί η βερβερίνη για την απώλεια βάρους

Η έρευνα μας δείχνει ότι η βερβερίνη μπορεί να βελτιώσει:

  • τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
  • την ευαισθησία στην ινσουλίνη
  • την αρτηριακή πίεση
  • τη γλυκόζη αίματος νηστείας
  • να μειώσει τα τριγλυκερίδια και τη λεγόμενη »κακή” χοληστερόλη, ιδίως σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Όλα αυτά είναι πολύ χρήσιμα όταν προσπαθούμε να επιτύχουμε το βέλτιστο υγιές βάρος μας.

Μια μελέτη που διεξήχθη το 2012, διαπίστωσε ότι η λήψη 500 χιλιοστογραμμαρίων βερβερίνης τρεις φορές την ημέρα προκάλεσε απώλεια βάρους περίπου 5 κιλών, κατά μέσο όρο, και βοήθησε τους συμμετέχοντες να χάσουν το 3,6% του σωματικού τους λίπους.

Εν τω μεταξύ, μια έρευνα 12 μελετών το 2020 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με βερβερίνη οδήγησε σε σημαντικές μειώσεις:

  1. του σωματικού βάρους
  2. του δείκτη μάζας σώματος
  3. του λίπους της κοιλιάς.

Ωστόσο χρειάζονται περισσότερες έρευνες σχετικά με την επίδραση της βερβερίνης στην απώλεια βάρους.

Πόσο ασφαλής είναι η βερβερίνη

Υπάρχουν πολλές αντενδείξεις όσον αφορά την ασφάλεια της βερβερίνης.

Για παράδειγμα, δεν πρέπει ποτέ να τη λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, ούτε με συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντισυλληπτικών από το στόμα, των ανοσοκατασταλτικών, των β-αναστολέων ή των αντικαταθλιπτικών.

Αυτό συμβαίνει επειδή η βερβερίνη μπορεί να μεταβάλει το επίπεδο του φαρμάκου στο σώμα σας, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο.

Επίσης, η βερβερίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται για περισσότερες από 8 εβδομάδες συνεχόμενα, εκτός αν υπάρχει επαγγελματική συμβουλή.

Η βερβερίνη έχει επίσης αρκετά ισχυρά αντιμικροβιακά αποτελέσματα στο μικροβίωμα του εντέρου, πράγμα που σημαίνει ότι αν ληφθεί με λάθος τρόπο θα μπορούσε να αφαιρέσει όλα τα καλά βακτήρια στο μικροβίωμα προκαλώντας άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το έντερο.

Υπάρχουν επίσης πολλές άλλες παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε, όπως:

  1. διάρροια
  2. δυσκοιλιότητα
  3. μετεωρισμός
  4. ναυτία
  5. έμετος

Επιπλέον, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για το πώς η βερβερίνη επηρεάζει το ήπαρ και τα νεφρά στον άνθρωπο.

Δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστεί η ποιότητα των συμπληρωμάτων, επίσης.

Η ποιότητα και η ακρίβεια των σκευασμάτων των συμπληρωμάτων μπορεί να ποικίλλει, υπογραμμίζοντας τη σημασία της συνεργασίας με έναν επαγγελματία που μπορεί να σας καθοδηγήσει στην επιλογή αξιόπιστων και ασφαλών προϊόντων.

 

Συνοψίζοντας

Η βερβερίνη δεν είναι μια ασημένια σφαίρα για την απώλεια βάρους.

Η απλή λήψη ενός συμπληρώματος για να χάσετε βάρος, δεν αντιμετωπίζει τις υποκείμενες συνήθειες του τρόπου ζωής που συνέβαλαν εξαρχής στην αύξηση του βάρους σας.

Το συμπλήρωμα από μόνο του δεν θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις τρέχουσες συνήθειες διατροφής και δραστηριότητάς σας, δεν θα σας ενθαρρύνει να κάνετε θετικές αλλαγές ούτε θα δώσει προτεραιότητα στη συνολική σας υγεία.

Με άλλα λόγια, η διαχείριση του βάρους είναι λίγο πιο σύνθετη από το να παίρνετε απλώς ένα χάπι.

Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους μοιάζει λίγο με παζλ. Όλοι έχουμε τη δική μας μεγάλη εικόνα και τα δικά μας «προσωπικά κομμάτια» που πρέπει να αντιμετωπίσουμε και να συναρμολογήσουμε για να επιτύχουμε το δικό μας βέλτιστο υγιές βάρος.