Η Ashwagandha είναι ένα αγιουρβεδικό βότανο με τη δυνατότητα να ενισχύσει τη γονιμότητα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος, στην τόνωση της ενέργειας και στη βελτίωση της ανοσίας.

Πρόκειται για ένα δημοφιλές βότανο λόγω των πιθανών οφελών της για την υγεία και της ικανότητάς της να βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

Διαθέτει ιδιότητες που μπορούν να επηρεάσουν διάφορες πτυχές της γονιμότητας, από τη ρύθμιση των ορμονών έως την ενίσχυση της παραγωγής σπέρματος.

Eίναι ένα προσαρμογόνο, που συχνά θεωρείται ολιστική θεραπεία λόγω των ευρέων επιδράσεών της στο σώμα. Αντί να στοχεύουν σε συγκεκριμένα συμπτώματα, τα προσαρμογόνα επηρεάζουν διάφορα συστήματα του σώματος, προωθώντας τη συνολική ανθεκτικότητα και ισορροπία.

Παρόλο που η ashwagandha έχει μακρά ιστορία χρήσης, η τρέχουσα έρευνα αναφέρει ιδιότητες σχετικά με τη βελτίωση της γονιμότητας.

Ενώ ορισμένες πρόσφατες έρευνες δείχνουν θετικές επιδράσεις, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα επιστημονικά στοιχεία εξακολουθούν να αναπτύσσονται και να είναι ασαφή. Επιπλέον, ορισμένες από τις προηγούμενες μελέτες αφορούσαν ζώα και όχι ανθρώπους.

 

Ιδιότητες της Αshwagandha στην ενίσχυση της γονιμότητας

1. Κορτιζόλη

Η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, συνδέεται με αυξημένα επίπεδα στρες και μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της ζωής, όπως ο ύπνος, η γονιμότητα και η σεξουαλική ευεξία. Η Ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην ανακούφιση από το άγχος.

Τα αποτελέσματα μιας μικρής μελέτης του 2019 σε άτομα που βιώνουν στρες και άγχος δείχνουν ότι η ashwagandha μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, μειώνοντας σημαντικά τα επίπεδα στρες και βελτιώνοντας τη συνολική ποιότητα ζωής. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης σημαντική βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν 250 mg ή 600 mg εκχύλισμα ρίζας ashwagandha καθημερινά.

2. Προγεστερόνη

Δεν υπάρχει σημαντικός αριθμός ερευνών που να υποδηλώνουν ότι η ashwagandha επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα προγεστερόνης.

Ωστόσο, στοιχεία από μια μελέτη του 2016 σε αρσενικούς αρουραίους εθισμένους σε οπιοειδή διαπίστωσαν ότι η ashwagandha αύξησε τα επίπεδα προγεστερόνης, τα οποία διεγείρουν άλλες ορμόνες του φύλου.

Επιπλέον, η ashwagandha επηρέασε θετικά τα επίπεδα τεστοστερόνης, οιστρογόνων και ωχρινοτρόπου ορμόνης.

3. Τεστοστερόνη

Τα αποτελέσματα μιας μικρής μελέτης 2022 σε άνδρες με μειωμένη σεξουαλική επιθυμία έδειξαν σημαντική αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν επίσης να ενισχύσουν την παραγωγή σπέρματος, την ψυχική ευεξία και την ενέργεια.

Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες έλαβαν 300 mg εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha δύο φορές την ημέρα.

4. Σεξουαλική επιθυμία

Τα πιθανά πλεονεκτήματα της Ashwagandha στη σεξουαλική επιθυμία μπορούν έμμεσα να υποστηρίξουν τη γονιμότητα επηρεάζοντας τις ορμόνες, χαλαρώνοντας το στρες και βελτιώνοντας την ψυχική ευεξία.

Η έρευνα από το 2022 υπογραμμίζει τη θετική επίδραση της ashwagandha στην ενίσχυση της σεξουαλικής υγείας των γυναικών με διαταραχή της σεξουαλικής επιθυμίας.

Η μελέτη αποκάλυψε σημαντικές βελτιώσεις στην επιθυμία, τη διέγερση, τον οργασμό και τη συνολική σεξουαλική ικανοποίηση.

Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες έλαβαν 300 mg εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha δύο φορές την ημέρα.

5. Κολπική λίπανση

Τα πιθανά οφέλη της Ashwagandha στην κολπική λίπανση μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα, ενισχύοντας τη σεξουαλική άνεση και αυξάνοντας την πιθανότητα επιτυχούς συνουσίας.

Μια έρευνα του 2023 υποδηλώνει ότι η ashwagandha μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας σε υγιείς γυναίκες. Η λήψη της συνδέθηκε με σημαντικές βελτιώσεις στη λίπανση και τις εμπειρίες οργασμού και σεξουαλικής διέγερσης.

Οι ερευνητές ανέφεραν επίσης αύξηση της συχνότητας των επιτυχημένων σεξουαλικών επαφών.

Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες έλαβαν 300 mg εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha δύο φορές την ημέρα.

6. Αριθμός και κινητικότητα σπερματοζωαρίων

Η Ashwagandha έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει τόσο την ποσότητα όσο και την κινητικότητα του σπέρματος.

Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων αναφέρεται στον αριθμό των σπερματοζωαρίων που υπάρχουν στο σπέρμα, ενώ η κινητικότητα αναφέρεται στην ικανότητά τους να κινούνται αποτελεσματικά.

Μια έρευνα του 2018 υποδηλώνει ότι η ashwagandha μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα βελτιώνοντας τις παραμέτρους ποιότητας του σπέρματος, συμπεριλαμβανομένης της κινητικότητας και του αριθμού.

Οι επιστήμονες υποδεικνύουν ότι αυτές οι βελτιώσεις οφείλονται πιθανότατα στην υψηλότερη ενζυμική δραστηριότητα στο σπέρμα και στο μειωμένο οξειδωτικό στρες.

7. Στυτική δυσλειτουργία

Ενώ ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας μειώνοντας το στρες, εξισορροπώντας τις ορμόνες και βελτιώνοντας την κυκλοφορία, υπάρχει έλλειψη συγκεκριμένων μελετών.

Η Ashwagandha μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης, η οποία συμβάλλει στη σεξουαλική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της λίμπιντο και της στυτικής λειτουργίας.

Μια μελέτη του 2023 σε αρσενικούς αρουραίους που αντιμετώπιζαν στρες και μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα υποδηλώνει ότι η ashwagandha μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική διέγερση και την ικανότητα ανάπτυξης και διατήρησης στύσης.

Αυτή η βελτίωση συνέβη επηρεάζοντας βιολογικές οδούς που σχετίζονται με τη σεξουαλική λειτουργία και την απόκριση στο στρες.

 

Συνοψίζοντας

Ενώ η έρευνα εξελίσσεται ακόμη, η ashwagandha δείχνει δυνατότητες για την αντιμετώπιση διαφόρων πτυχών της γονιμότητας, συμπεριλαμβανομένης της λίμπιντο, των επιπέδων ορμονών και της σεξουαλικής λειτουργίας.

Μπορεί επίσης να είναι ευεργετική στη βελτίωση διαφόρων πτυχών της συνολικής ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης, της ζωτικότητας και της ποιότητας του ύπνου.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι επιδράσεις των βοτάνων και των συμπληρωμάτων μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων.

Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε την ashwagandha για να βελτιώσετε τη γονιμότητα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αλλάξετε τη ρουτίνα σας. οποίος μπορεί να σας παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές με βάση το ατομικό προφίλ υγείας και τις ανάγκες σας.