Το Panax ginseng, μια ποικιλία του βοτάνου ginseng, έχει διαφημιστεί για διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων της μείωσης της χοληστερόλης, της μείωσης της φλεγμονής και της διαχείρισης των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετές έρευνες για να υποστηρίξουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Υπάρχουν επίσης κάποιες ανησυχίες για την ασφάλεια γύρω από τη χρήση του βοτάνου. Συγκεκριμένα, τα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή/και διαταραχή της πήξης του αίματος θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν το panax ginseng.

Μπορεί να επηρεάσει τα συμπτώματά τους και να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακά τους.

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα διατροφής με τον τρόπο που ρυθμίζει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένα προϊόντα συμπληρωμάτων μπορεί να μην περιέχουν αυτό που αναφέρει η ετικέτα.

Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, αναζητήστε προϊόντα ελεγμένα από τρίτους και συμβουλευτείτε έναν γιατρό, έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο-διατροφολόγο ή έναν φαρμακοποιό.

 

Πιθανές χρήσεις του Panax Ginseng

Το Panax ginseng προωθείται συχνά ως γενικό τονωτικό για τη βελτίωση της ευεξίας, της υγείας ή της χοληστερόλης. Επίσης, μερικές φορές λαμβάνεται για φλεγμονώδεις καταστάσεις ή για να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.

Αν και διαφημίζεται ότι βοηθά σε διάφορες καταστάσεις υγείας, δεν υπάρχουν αρκετές έρευνες για να δοθούν σαφείς συστάσεις για τη χρήση του Panax ginseng.

Διαβήτης

Το Panax ginseng μπορεί να έχει επίδραση στη μείωση της γλυκόζης και έχει μελετηθεί ως πρόσθετη θεραπεία σε άτομα με διαβήτη.

Αρκετές αναλύσεις και συστηματικές έρευνες έχουν αξιολογήσει μελέτες που διεξήχθησαν σχετικά με τη χρήση του ginseng στον διαβήτη.

Μια έρευνα διαπίστωσε ότι η συμπληρωματική χορήγηση τζίνσενγκ δεν μείωσε τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης A1C (HbA1c) σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Μια άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε διαπίστωσε ότι το τζίνσενγκ, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, μείωσε σημαντικά τη γλυκόζη αίματος.

Ωστόσο, το συνολικό κλινικό αποτέλεσμα ήταν μέτριο. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μειώθηκαν κατά περίπου 5 χιλιοστόγραμμα/δεκάγραμμο και τα περισσότερα από τα άτομα είχαν ήδη καλά ελεγχόμενα επίπεδα γλυκόζης.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή μια μέτρια αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε στατιστική σημαντικότητα, αλλά η πραγματική κλινική σημασία είναι αμφίβολη.

Στην ίδια έρευνα, το ginseng δεν επηρέασε την ινσουλίνη πλάσματος, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή τα επίπεδα της HbA1C3.

Η απόκτηση πειστικών στοιχείων από μια έρευνα είναι πρόκληση, επειδή τα σχέδια των μελετών ποικίλλουν ευρέως, συμπεριλαμβανομένων διαφορετικών τύπων ή μορφών τζίνσενγκ, δόσεων και διάρκειας μελέτης.

Χρειάζονται περισσότερες καλά σχεδιασμένες μελέτες προτού συστηθεί το τζίνσενγκ για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.

Χοληστερόλη

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αποτελούν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το Panax ginseng μπορεί να έχει αποτέλεσμα μείωσης της χοληστερόλης.

Μια ανάλυση των επιδράσεων του ginseng στα λιπιδαιμικά προφίλ διαπίστωσε ότι δεν υπήρξε σημαντική συνολική βελτίωση στα επίπεδα χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων ή λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL) και λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL).

Μια μικρή υποομάδα, όμως, είχε κάποιες σημαντικές αλλαγές όταν το ginseng λαμβανόταν σε υψηλότερες δόσεις ή για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Μια ξεχωριστή ανάλυση διαπίστωσε ότι το Panax ginseng μείωσε τα επίπεδα ολικής και LDL-χοληστερόλης, αλλά δεν βελτίωσε την HDL-χοληστερόλη.

Μια έρευνα σε άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2 έδειξε ότι το Panax ginseng μείωσε τη συνολική και την LDL-χοληστερόλη όταν η δόση ήταν τουλάχιστον 2 γραμμάρια ημερησίως.

Σε μια άλλη έρευνα από την Κορέα, το Panax ginseng μείωσε την αρτηριακή πίεση, την ολική και LDL χοληστερόλη και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σε σύγκριση με εικονικό φάρμακο.

Πάλι, απαιτείται περαιτέρω έρευνα υψηλής ποιότητας για να καθοριστεί ποια δοσολογία θα επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα στα επίπεδα χοληστερόλης.

Τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο συμπληρωματικά (όχι αντί) της καθιερωμένης ιατρικής φροντίδας.

Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, μιλήστε με τον γιατρό σας για ένα κατάλληλο σχέδιο που περιλαμβάνει τροποποίηση της διατροφής, σωματική δραστηριότητα και φάρμακα.

Φλεγμονή

Η φλεγμονή θεωρείται ότι οδηγεί σε διάφορες ασθένειες και καταστάσεις. Ως αποτέλεσμα, δίνεται μεγάλη έμφαση στα προϊόντα που έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, στα οποία μπορεί να περιλαμβάνεται το τζίνσενγκ.

Μια μελέτη των επιδράσεων του ginseng στους δείκτες φλεγμονής διαπίστωσε ότι το ginseng μπορεί να μειώσει την ιντερλευκίνη-6 (IL-6) και τον παράγοντα νέκρωσης όγκων (άλφα TNF-α), αλλά όχι την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP).

Οι ερευνητές ανέφεραν επίσης ότι ορισμένες από τις μελέτες ήταν προκατειλημμένες. Περαιτέρω έρευνα είναι απαραίτητη για τον προσδιορισμό της δοσολογίας που θα οδηγήσει σε σημαντικές μειώσεις αυτών των δεικτών.

Μια ξεχωριστή έρευνα διαπίστωσε ότι το τζίνσενγκ όντως μείωσε σημαντικά τα επίπεδα της CRP, αλλά μόνο σε άτομα που είχαν ήδη αυξημένη CRP.

Χρειάζονται περισσότερες κλινικές μελέτες για να επιβεβαιωθεί κατά πόσον το ginseng είναι μια κατάλληλη πρόσθετη θεραπεία για την αντιμετώπιση της φλεγμονής.

Άλλες συνθήκες υγείας

Παρόλο που τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν, δεν αποτελούν ποτέ μια επιλογή θεραπείας. Είναι σημαντικό να είστε επιφυλακτικοί σε κάθε συμπλήρωμα που ισχυρίζεται ότι θεραπεύει μια ιατρική πάθηση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα μπορεί να διαφημίζονται για μια κατάσταση υγείας για την οποία δεν έχουν κανένα όφελος.

Για παράδειγμα, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το Panax ginseng:

  • Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις εξάψεις
  • Δεν ενισχύει την αθλητική αντοχή
  • Δεν έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τον καρκίνο
  • Δεν φαίνεται να προλαμβάνει ή να θεραπεύει λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.

Ποιες είναι οι παρενέργειες του Panax Ginseng

Η χρήση του Ginseng είναι κοινή. Βρίσκεται ακόμη και σε ποτά, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι είναι απολύτως ασφαλές.

Όπως κάθε φυτικό συμπλήρωμα ή φάρμακο, η λήψη του μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες. Η πιο συνηθισμένη παρενέργεια του τζίνσενγκ είναι η αϋπνία.

Πρόσθετες αναφερόμενες παρενέργειες περιλαμβάνουν:

  • Πονοκέφαλοι
  • Ναυτία
  • Διάρροια
  • Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση
  • Πόνος στο στήθος
  • Κολπική αιμορραγία

Οι αλλεργικές αντιδράσεις, το σοβαρό εξάνθημα και η ηπατική βλάβη είναι λιγότερο συχνές ανεπιθύμητες παρενέργειες, αλλά μπορεί να είναι σοβαρές.

Προφυλάξεις

Τα παιδιά και οι έγκυες ή θηλάζουσες θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη του Panax ginseng.

Εάν σκέφτεστε να πάρετε το Panax ginseng, μιλήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε:

  • Υψηλή αρτηριακή πίεση: Το Panax ginseng μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση.
  • Διαβήτη: Panax ginseng μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα για το διαβήτη.
  • Διαταραχές πήξης του αίματος: Panax ginseng μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος και να αλληλεπιδράσει με ορισμένα αντιπηκτικά φάρμακα.

Δοσολογία του Panax Ginseng

Η δοσολογία του Panax ginseng εξαρτάται από τον τύπο του ginseng, τον λόγο χρήσης του και την περιεκτικότητα του στο συμπλήρωμα.

Δεν υπάρχει συνιστώμενη τυπική δόση του Panax ginseng. Σε μελέτες λαμβάνεται συχνά σε δόσεις των 200 χιλιοστογραμμαρίων (mg) την ημέρα. Ορισμένοι έχουν συστήσει 500-2.000 mg ημερησίως, εάν λαμβάνεται από την ξηρή ρίζα.

Επειδή οι δοσολογίες μπορεί να ποικίλλουν, φροντίστε να διαβάσετε την ετικέτα του προϊόντος για οδηγίες σχετικά με τον τρόπο λήψης.

Πριν ξεκινήσετε να λαμβάνετε το Panax ginseng, μιλήστε με έναν γιατρό για να καθορίσετε μια ασφαλή και κατάλληλη δοσολογία.

Τι συμβαίνει εάν πάρω υπερβολική ποσότητα Panax Ginseng;

Δεν υπάρχουν πολλά δεδομένα σχετικά με την τοξικότητα του Panax ginseng. Η τοξικότητα δεν είναι πιθανό να εμφανιστεί όταν λαμβάνεται στις κατάλληλες ποσότητες για μικρό χρονικό διάστημα.

Οι ανεπιθύμητες παρενέργειες είναι πιο πιθανές εάν πάρετε υπερβολική ποσότητα.

Αλληλεπιδράσεις

Το Panax ginseng αλληλεπιδρά με διάφορους τύπους φαρμάκων.

Είναι σημαντικό να ενημερώνετε τον γιατρο σας για όλα τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, τις φυτικές θεραπείες και τα συμπληρώματα που λαμβάνετε.

Οι πιθανές αλληλεπιδράσεις περιλαμβάνουν:

  • Καφεΐνη ή διεγερτικά φάρμακα: Ο συνδυασμός με το ginseng μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό ή την αρτηριακή πίεση.
  • Αντιπηκτικά φάρμακα : Το τζίνσενγκ μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος και να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων αντιπηκτικών. Εάν λαμβάνετε αντιπηκτικά, συζητήστε το Panax ginseng με τον γιατρό σας πριν το ξεκινήσετε. Μπορεί να είναι σε θέση να ελέγξει τα επίπεδα στο αίμα σας και να προσαρμόσει τη δοσολογία αναλόγως.
  • Ινσουλίνη ή από του στόματος χορηγούμενα φάρμακα για τον διαβήτη: Η χρήση αυτών με ginseng μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία, επειδή βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
  • Αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ): Το τζίνσενγκ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων παρενεργειών που σχετίζονται με τις ΜΑΟΙ, συμπεριλαμβανομένων των μανιοειδών συμπτωμάτων.
  • Διουρητικό Lasix (φουροσεμίδη): Το τζίνσενγκ μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της φουροσεμίδης.
  • Το Ginseng μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ηπατικής τοξικότητας εάν λαμβάνεται με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων της ιματινίμπς και της ραλτεγκραβίρης.
  • Σελεγκιλίνη: Το Panax ginseng μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της σελεγκιλίνης.
  • Κυτόχρωμα: Το Panax ginseng μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα που επεξεργάζονται από ένα ένζυμο που ονομάζεται κυτόχρωμα P450 3A4 (CYP3A4).

Περισσότερες αλληλεπιδράσεις μπορεί να προκύψουν με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα. Πριν από τη λήψη του Panax ginseng, ρωτήστε τον γιατρό σας

Πηγές του Panax Ginseng και τι πρέπει να αναζητήσετε

Το Panax ginseng προέρχεται από τη ρίζα του φυτού του γένους Panax. Πρόκειται για ένα φυτικό φάρμακο που παρασκευάζεται από τη ρίζα του φυτού και δεν είναι κάτι που συνήθως λαμβάνετε με τη διατροφή σας.

Όταν ψάχνετε για ένα συμπλήρωμα τζίνσενγκ, λάβετε υπόψη σας τα εξής:

  • Το είδος του τζίνσενγκ
  • Από ποιο μέρος του φυτού προέρχεται το τζίνσενγκ (π.χ. ρίζα)
  • Ποια μορφή τζίνσενγκ περιλαμβάνεται (π.χ. σκόνη ή εκχύλισμα).
  • Την ποσότητα των γκινσενοσιδών στο συμπλήρωμα (η τυπική συνιστώμενη ποσότητα περιεκτικότητας γκινσενοσιδών στα συμπληρώματα είναι 1,5-7%)

Για οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή φυτικό προϊόν, αναζητήστε ένα που έχει ελεγχθεί από τρίτους. Αυτό παρέχει κάποια ποιοτική διασφάλιση ότι το συμπλήρωμα περιέχει αυτό που λέει η ετικέτα και είναι απαλλαγμένο από επιβλαβείς προσμίξεις.

 

Συνοψίζοντας

Οι φυτικές θεραπείες και τα εναλλακτικά φάρμακα είναι δημοφιλή, αλλά μην ξεχνάτε ότι επειδή κάτι χαρακτηρίζεται «φυσικό» δεν σημαίνει ότι είναι και ασφαλές.

Ο FDA ρυθμίζει τα συμπληρώματα διατροφής ως τρόφιμα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν ρυθμίζονται τόσο αυστηρά όσο τα φάρμακα.

Το τζίνσενγκ βρίσκεται συχνά σε φυτικά συμπληρώματα και ροφήματα. Διαφημίζεται ότι βοηθά στη διαχείριση πολλών καταστάσεων υγείας, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές έρευνες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της χρήσης του.

Κατά την αναζήτηση προϊόντων, αναζητήστε συμπληρώματα πιστοποιημένα για την ποιότητά τους από ανεξάρτητο τρίτο μέρος ή ζητήστε από τον γιατρό σας να σας συστήσει μια αξιόπιστη μάρκα.

Η συμπληρωματική λήψη τζίνσενγκ μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες ήπιες επιδράσεις. Επίσης, αλληλεπιδρά με διάφορα διαφορετικά φάρμακα.

Είναι σημαντικό να συζητήσετε τα φυτικά φάρμακα με τον γιατρό σας για να κατανοήσετε τους κινδύνους τους έναντι των οφελών τους.