Η βερβερίνη είναι μια ένωση που βρίσκεται φυσικά σε πολλά φυτά, και το συμπλήρωμα της έχει συσχετιστεί με διάφορα πιθανά οφέλη για την υγεία.

Συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, αυξάνει την απώλεια βάρους και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.

Μπορεί επίσης να συνδέεται με άλλα οφέλη και θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία καταστάσεων όπως η κατάθλιψη και η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος.

 

Τι είναι η βερβερίνη

Η βερβερίνη είναι μια βιοδραστική ένωση που μπορεί να εξαχθεί από διάφορα φυτά, συμπεριλαμβανομένης μιας ομάδας θάμνων που ονομάζεται Berberis.

Τεχνικά, ανήκει σε μια κατηγορία ενώσεων που ονομάζονται αλκαλοειδή. Είναι κίτρινη και χρησιμοποιείται συχνά ως χρωστική ουσία.

Έχει μακρά ιστορία στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, όπου έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Τώρα, η σύγχρονη επιστήμη δείχνει ότι έχει πολλά εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία.

Πώς λειτουργεί

Η βερβερίνη έχει δοκιμαστεί σε εκατοντάδες μελέτες.

Μία από τις κύριες δράσεις της βερβερίνης είναι η ενεργοποίηση ενός ενζύμου στο εσωτερικό των κυττάρων που ονομάζεται κινάση της πρωτεΐνης, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες σε ζώα, η οποία διαδραματίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και των επιπέδων ενέργειας και βρίσκεται σε κύτταρα σε όλο το σώμα.

Η βερβερίνη επηρεάζει επίσης άλλα μόρια στο εσωτερικό των κυττάρων και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει ποια γονίδια ενεργοποιούνται ή απενεργοποιούνται. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από πολλές χρόνιες παθήσεις της υγείας.

Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η βερβερίνη μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Φαίνεται ότι λειτουργεί μέσω πολλαπλών μηχανισμών και μπορεί να βοηθήσει:

  • να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, καθιστώντας την ορμόνη ινσουλίνη που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα πιο αποτελεσματική
  • να αυξήσει τη γλυκόλυση, βοηθώντας το σώμα να διασπάσει τα σάκχαρα μέσα στα κύτταρα
  • να μειώσει την παραγωγή σακχάρου στο συκώτι
  • να επιβραδύνει τη διάσπαση των υδατανθράκων στο έντερό
  • να αυξάνει τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερό

Σε μια μελέτη του 2008 σε 116 άτομα με διαβήτη, η λήψη 1 γραμμαρίου βερβερίνης την ημέρα μείωσε το σάκχαρο κατά 20%.

Μείωσε επίσης την αιμοσφαιρίνη A1c (HbA1c), έναν δείκτη μακροπρόθεσμης ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα, κατά 12% και βελτίωσε τα επίπεδα των λιπιδίων του αίματος, όπως η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.

Σύμφωνα με μια παλαιότερη έρευνα 14 μελετών, η βερβερίνη μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με ορισμένα από του στόματος χορηγούμενα φάρμακα για τον διαβήτη, όπως η μετφορμίνη, η γλιπιζίδη και η ροσιγλιταζόνη.

Λειτουργεί πολύ καλά σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής και έχει πρόσθετα αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείται με άλλα φάρμακα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα.

Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Η βερβερίνη μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.

Σε μια παλαιότερη μελέτη 12 εβδομάδων σε άτομα με παχυσαρκία, η λήψη 500 χιλιοστογραμμαρίων (mg) βερβερίνης τρεις φορές την ημέρα προκάλεσε απώλεια βάρους περίπου 5 κιλών, κατά μέσο όρο. Οι συμμετέχοντες έχασαν επίσης το 3,6% του σωματικού τους λίπους.

Επιπλέον, μια έρευνα 12 μελετών διαπίστωσε ότι η συμπληρωματική χορήγηση βερβερίνης οδήγησε σε σημαντική μείωση του σωματικού βάρους, του δείκτη μάζας σώματος και του λίπους της κοιλιάς. Μείωσε επίσης τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, ενός δείκτη φλεγμονής.

Φαίνεται επίσης να αναστέλλει την ανάπτυξη των λιποκυττάρων σε μοριακό επίπεδο, γεγονός που θα μπορούσε να συμβάλει στην προώθηση της απώλειας βάρους.

Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες σχετικά με τις πιθανές επιδράσεις της βερβερίνης στην απώλεια βάρους.

Μειώνει τη χοληστερόλη και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Οι καρδιακές παθήσεις είναι σήμερα η κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο. Πολλοί παράγοντες που μπορούν να μετρηθούν στο αίμα σας σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Όπως αποδεικνύεται, η βερβερίνη έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει πολλούς από αυτούς τους παράγοντες.

Σύμφωνα με μια έρευνα 16 μελετών, θα μπορούσε να βοηθήσει:

  • στη μείωση της συνολικής χοληστερόλης
  • στη μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης
  • στη μείωση των τριγλυκεριδίων του αίματος
  • στην αύξηση της HDL (καλής) χοληστερόλης

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την απολιποπρωτεΐνη Β κατά 13-15% σε ορισμένες παλαιότερες μελέτες, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, η βερβερίνη λειτουργεί αναστέλλοντας ένα ένζυμο που ονομάζεται PCSK9. Αυτό οδηγεί στην απομάκρυνση περισσότερης LDL χοληστερόλης από την κυκλοφορία του αίματός σας.

Ο διαβήτης, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η παχυσαρκία αποτελούν επίσης σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και αυτό το συμπλήρωμα φαίνεται να συμβάλλει στη βελτίωση όλων αυτών των καταστάσεων.

Δεδομένων των ευεργετικών επιδράσεων σε όλους αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, φαίνεται πιθανό ότι η βερβερίνη θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες.

Άλλα οφέλη για την υγεία

Η βερβερίνη μπορεί να έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία:

  • Κατάθλιψη: Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
  • Καρκίνος: Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη και την εξάπλωση διαφόρων τύπων καρκίνου.
  • Οξειδωτικό στρες και φλεγμονή: Έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση σε ορισμένες μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα.
  • Λοιμώξεις: Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων βακτηρίων, ιών και μυκήτων.
  • Λίπος στο συκώτι: Μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι, γεγονός που θεωρητικά θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από τη NAFLD.
  • Καρδιακή ανεπάρκεια: Μια παλαιότερη μελέτη έδειξε ότι βελτίωσε τα συμπτώματα και μείωσε τον κίνδυνο θανάτου σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια.

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για πολλά από αυτά τα οφέλη προτού γίνουν σταθερές συστάσεις, αλλά τα σημερινά στοιχεία είναι ελπιδοφόρα.

Δοσολογία και παρενέργειες

Πολλές από τις μελέτες που αναφέρονται στο άρθρο χρησιμοποίησαν δόσεις της τάξης των 500-1.500 mg ημερησίως. Είναι σύνηθες να λαμβάνετε 500 mg τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, για συνολικά 1.500 mg την ημέρα.

Η βερβερίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Μην τη λαμβάνετε μαζί με κυκλοσπορίνη.

Εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση ή λαμβάνετε φάρμακα, μιλήστε με έναν γιατρό πριν πάρετε τη βερβερίνη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν λαμβάνετε επί του παρόντος φάρμακα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα.

Συνολικά, η βερβερίνη έχει εξαιρετικό προφίλ ασφάλειας. Οι κύριες ανεπιθύμητες παρενέργειες σχετίζονται με την πέψη και υπάρχουν ορισμένες αναφορές για διάρροια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

 

Συνοψίζοντας

Η βερβερίνη είναι μια ένωση που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των μειωμένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της αυξημένης απώλειας βάρους και της καλύτερης υγείας της καρδιάς.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα βερβερίνης, υπάρχουν διάφορες επιλογές διαθέσιμες στο διαδίκτυο.

Ωστόσο, φροντίστε να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν το προσθέσετε στη ρουτίνα σας και να το χρησιμοποιείτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.